A Review Of Superar la decepción
A Review Of Superar la decepción
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Acepta tus emociones: Permítete sentir y experimentar las emociones que surgen al enfrentar aquello que te afecta. No reprimas tus sentimientos, pues esto solo prolongará el proceso de soltar y dejar ir.
La TCC te ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o irracionales que pueden dificultar el proceso de soltar. Trabajar con un terapeuta puede ser especialmente efectivo.
La mentira es una conducta que puede tener consecuencias negativas en nuestra vida, especialmente en nuestra autoestima. Cuando somos engañados o cuando nosotros mismos mentimos, se genera un conflicto interno que puede minar nuestra confianza en nosotros mismos.
No tienes que enfrentar el proceso de soltar y dejar ir en solitario. Busca apoyo emocional en amigos, familiares o incluso en un terapeuta.
Para aprender a perdonar, es necesario practicar la empatía y tratar de entender las razones y circunstancias que llevaron a la otra persona a actuar de esa manera.
2. Sólo recordar una mentira es suficiente para bajar la autoestima y reducir las emociones positivas.
Se puede dar también, a tenor de una investigación publicada en 2017 en la revista Nature, el fenómeno inverso: la reducción paulatina del estrés asociado a la mentira. En el estudio, realizado por investigadores de la College University London, se observó un descenso en la actividad de la amígdala —la parte del cerebro que envía información sobre el miedo a nuestro sistema nervioso— a medida que aumentaba el número y alcance de falsedades pronunciadas por los participantes.
A través de este breve análisis, queremos recordarte que la honestidad y la transparencia son fundamentales para mantener una buena salud psychological. Si te encuentras en una situación donde sientes que la mentira está afectando tu bienestar emocional, te recomendamos que busques ayuda profesional.
Identificar los signos de una relación tóxica es el primer paso para aprender a soltar a estas personas. Algunos indicadores incluyen:
Los resultados mostraron que existen muchas diferencias entre las personas en cuanto a cuánto mienten. El 22% de las personas informó que había mentido en cada uno de los cinco días y el 19% dijo que no había dicho una sola mentira en ninguno de los cinco días.
Identifica tus miedos: Muchas veces, nos aferramos a algo porque tenemos miedo de lo desconocido o del cambio. Identifica cuáles son tus miedos y trabaja en superarlos. Recuerda que el crecimiento y la transformación ocurren fuera de nuestra zona de confort.
Llorar, escribir o hablar con alguien de confianza pueden ser formas efectivas de liberar emociones y avanzar en el proceso de soltar.
La sensación de vivir una vida falsa o inauténtica puede generar conflicto interno y desencadenar emociones negativas en la persona que miente.
También ofrecen terapia de pareja y de sexualidad y disponen de un departamento especializado en la atención psicológica y read more nutricional para los trastornos alimentarios. Disponen de una amplia oferta de talleres y cursos de mindfulness dirigidos a particulares, profesionales, centros educativos y empresas.